首先，我们需要认识到自己的低迷状态，并接受它不要隐瞒自己的心情，也不要把问题压抑下去在面对低迷的时候，我们可以通过聊天写作或者看心情类的书籍来帮助自己放松心情，缓解负面情绪其次，我们需要重新审视生活，在寻找改变的方法可以尝试换一个环境培养一个新的爱好尝试新的工作或学习项目。...